我很矮也挺胖的，不知道該怎么減肥

女 | 18歲 2018-05-22 00:36:47 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我很矮也挺胖的，不知道該怎么減肥，想一邊減肥一邊增高。真的太胖了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2018-05-22 01:41:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，運(yùn)動(dòng)可以讓體重降下來，但重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。

劉智杰華亭市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 小兒科，男性功能勃起障礙，早泄陽痿，婦科乳腺增生、幫助網(wǎng)友：7085稱贊：2

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2018-05-22 00:38:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來看，不知道你父母的身體都怎么樣啊
      指導(dǎo)意見：
      最好的方式就是多鍛煉，有規(guī)律的控制飲食，少食油膩，尤其是油炸食品最好不要吃

2018-05-22 00:41 ask85275532qi 追問

父母都剛剛好，我就有點(diǎn)胖了一米五六的個(gè)子125斤。而且我特別想減肥想增高

2018-05-22 00:43醫(yī)生回答：

嗯嗯，可以通過鍛煉和控制飲食來減，每次吃八成飽就可以了。關(guān)鍵是要堅(jiān)持。

2018-05-22 00:45 ask85275532qi 追問

具體就這樣嗎

2018-05-22 00:47醫(yī)生回答：

鍛煉依據(jù)自己的體能決定，建議循序漸進(jìn)，慢慢加量為好。

2018-05-22 01:02 ask85275532qi 追問

那如何長(zhǎng)高呢

2018-05-22 01:05醫(yī)生回答：

父母的身高都怎么樣??？

2018-05-22 07:59 ask85275532qi 追問

爸爸高媽媽矮

2018-05-22 11:05醫(yī)生回答：

嗯嗯，那就不要太強(qiáng)求了哈，身體健康才最重要啊

盧本銘佛山市順德區(qū)第三人民醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 早泄,泌尿系感染,前列腺炎,包皮過長(zhǎng),腎結(jié)石,腎積幫助網(wǎng)友：2100稱贊：2

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2018-05-22 00:49:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，主要考慮需要增高和瘦身減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議注意營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，避免油脂高能量食物，提倡優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增加，補(bǔ)充維生素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持身材
      以上是對(duì)“我很矮也挺胖的，不知道該怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-05-22 00:52 ask85275532qi 追問

能說的具體一點(diǎn)么

2018-05-22 00:54醫(yī)生回答：

你平時(shí)一天三餐具體吃些什么呢？吃的量多嗎？平時(shí)有沒有吃零食的習(xí)慣？一天體育鍛煉有多長(zhǎng)時(shí)間的？

2018-05-22 00:55 ask85275532qi 追問

喜歡吃肉吃零食吃垃圾食品運(yùn)動(dòng)的少

2018-05-22 00:57醫(yī)生回答：

嗯嗯，這樣的話，是屬于比較容易增長(zhǎng)體重的生活習(xí)慣

2018-05-22 00:57 ask85275532qi 追問

那該怎么辦

2018-05-22 01:00醫(yī)生回答：

控制食肉的量，不要亂吃垃圾高脂肪高熱量的食品，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素，一天至少跑步一小時(shí)以上。