我想問下通過哥本哈根減肥法和跑步

      你好！哥本哈根減肥法不適用于所有體形、體重的減肥人群，尤其對(duì)于體重基數(shù)很大的人群，強(qiáng)行使用嚴(yán)重可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝。
      

      你好，根據(jù)你的描述哥本哈根減肥法，而實(shí)際上就是13天的減肥食譜，減肥都不離開這個(gè)定律，那就是攝入熱量<消耗熱量。問題是，中國(guó)的輕體力勞動(dòng)男性，一天應(yīng)攝入熱量2250千卡，女性攝入熱量的標(biāo)準(zhǔn)是1800千卡，而哥本哈根的飲食規(guī)劃，平均攝入熱量只有600-800千卡。所以你不介意采取這種方法減肥。
      

      你好！根據(jù)你的描述，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，快速走路等運(yùn)動(dòng)。清淡飲食，吃水果和蔬菜，減少主食，不吃零食，特別是晚餐。
      
      以上是對(duì)“我想問下通過哥本哈根減肥法和跑步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！