上的白班，早上八點(diǎn)到五點(diǎn)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于長(zhǎng)期倒班，你目前存在睡眠紊亂
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡量調(diào)整心態(tài)，不要太大壓力，睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，泡泡澡等放松一下，睡前不要看手機(jī)
      

      您好，據(jù)您所述的情況多是由于同伴的作息時(shí)間不規(guī)律，而影響到您的。最好的辦法就是能夠創(chuàng)造安靜的環(huán)境減少噪音和嘈雜的動(dòng)靜。難以達(dá)到此要求是最好是更換寢室。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，考慮可能是失眠，是神經(jīng)衰弱與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)腦液。建議：平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對(duì)“上的白班，早上八點(diǎn)到五點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看了你的問(wèn)題描述，你的這種情況是由于工作的原因和居住環(huán)境的嘈雜而引起失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況主要是因?yàn)榫幼…h(huán)境的嘈雜，和不習(xí)慣而引起失眠的癥狀，我認(rèn)為不需要特殊的治療，慢慢習(xí)慣這種工作和居住環(huán)境會(huì)好一點(diǎn)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況因?yàn)檫^(guò)度的焦慮所造成的。建議你每天晚上可以去跑步之類的釋放你的不良情緒，睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，或者是《催眠的花園》，可以做自我的放松。
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，確實(shí)和朋友倒班上班，又不在一個(gè)時(shí)間段會(huì)影響休息的。建議您和朋友談?wù)?，下班時(shí)盡量安靜些，睡前不要思慮過(guò)多。
      

      你好，你們的工作性質(zhì)，如果經(jīng)常需要這種倒班方式的話，可能就會(huì)導(dǎo)致您作息不規(guī)律，生物鐘紊亂，所以一時(shí)比較難以調(diào)整，這段期間可以吃點(diǎn)安神的中藥來(lái)幫助調(diào)整一下，比如說(shuō)可以吃點(diǎn)舒眠膠囊，自己也要放松心情，很快就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的。
      
      以上是對(duì)“上的白班，早上八點(diǎn)到五點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你屬于三班導(dǎo)的工作，當(dāng)人的生物鐘改變時(shí)就會(huì)，那你很適應(yīng)，不過(guò)來(lái)而引起失眠，有兩個(gè)選擇，要不你繼續(xù)試驗(yàn)，你現(xiàn)在的環(huán)境當(dāng)你休息的時(shí)候，保持安靜黑暗的環(huán)境，睡覺(jué)，或者是更換工作