我的肩膀好寬，大腿好粗

      你好很愿意為您服務(wù)。|飲食控制，少吃油脂性食物，多吃蔬菜水果粗纖維食物，少糖，低脂2運(yùn)動(dòng)減肥的問題，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來促進(jìn)消耗，若無時(shí)間進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)的，可考慮短時(shí)間的（半小時(shí)左右）跑步或跳繩，仰臥體坐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，只有多運(yùn)動(dòng)出汗才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了。
      

      的最好辦法是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品減少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸飲料而，增加運(yùn)動(dòng)量，去健身房進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練，有助于減肥。
      
      以上是對(duì)“我的肩膀好寬，大腿好粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，青春期如果想要減肥的話，最好采用健康減肥的方法，主要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面控制，注意每頓飯只吃八分飽。少吃面食，少吃熱量高的食物。多吃一些熱量低的蔬菜水果。注意飯后適當(dāng)散步活動(dòng)，不要久坐，不要熬夜。每周保證三次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。