腿可粗，易胖體質(zhì)，堅(jiān)持跑步一個(gè)月

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可以檢查跑步來(lái)減肥，與此同時(shí)還要控制飲食，不要暴飲暴食，飲食清淡一些，避免辛辣刺激食物，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。堅(jiān)持跑步一個(gè)月，是可以瘦下來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠。要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物，加強(qiáng)鍛煉，健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，身體肥胖應(yīng)科學(xué)減肥，采取正確的做法，不要急于求成，應(yīng)循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議積極鍛煉身體，做做有氧運(yùn)動(dòng)，打籃球，做引力向上，多吃蔬菜水果，少食油膩，祝你健康幸福。
      
      以上是對(duì)“腿可粗，易胖體質(zhì)，堅(jiān)持跑步一個(gè)月”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說(shuō)的這個(gè)情況。減肥主要是靠攝入能量減少，消耗能量增加，才能達(dá)到目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以，以消耗能量增加，就是，吃的要少，不要吃一些高熱量食物。多吃，新鮮蔬菜水果。還要，使得消耗能量增加，就是跑步鍛煉，等等。還要堅(jiān)持經(jīng)常，最后這條最重要。