上班族久坐易惹來(lái)腰椎病

      上班人群容易導(dǎo)致頸椎病和腰椎病，主要和工作的姿勢(shì)不良有關(guān)，人體在久坐，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者看手機(jī)看電腦時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頸椎腰椎肌肉僵硬疼痛，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)加速脊柱的退朝。平時(shí)應(yīng)該盡量避免，坐姿要正確，半小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)
      

      你好，根據(jù)你的情況點(diǎn)出來(lái)看電影，平時(shí)的話還是要增加一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以有效的提高一個(gè)身體免疫能力，也能加強(qiáng)一個(gè)骨骼健康的問(wèn)題。
      

      病情分析：
      34歲的女性，這樣的情況考慮自己長(zhǎng)期的坐立不運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的情況的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以做做積極的治療的，平時(shí)的時(shí)候注意做好防護(hù)的就可以的。
      
      以上是對(duì)“上班族久坐易惹來(lái)腰椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      也好，從你介紹的情況來(lái)分析，腰椎病一般跟上班族坐久了，應(yīng)該關(guān)系不是很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)跟個(gè)體差異有很大的關(guān)系，如果是坐久了，建議平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)，有腰椎病，最好是不要坐軟的紗發(fā)，要坐硬板凳睡硬板床。
      

      病情分析：
      隨著生活節(jié)奏的加快，上班族漸漸成為頸腰椎病的高發(fā)人群。久坐、缺乏鍛煉已成為頸腰椎病盯上辦公一族的主要原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議兩腿分開(kāi)站立等肩寬，一只手臂在腦后彎曲，另一只手握住彎曲手臂的肘部并向一側(cè)輕拉，上身也向同側(cè)傾斜，反方向做同樣的動(dòng)作。每側(cè)保持8—10秒。
      

      病情分析：
      你好，上班族久坐不僅使頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，引發(fā)頸腰椎病等疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議久坐的上班族應(yīng)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作時(shí)，要每隔一段時(shí)間站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛?！?br />      

      病情分析：
      你描述的上班族久坐易惹來(lái)腰椎病，這是老是一個(gè)姿勢(shì)坐著，也不活動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，坐的時(shí)間久了，就應(yīng)該站起來(lái)，到戶外，伸伸腰，轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，抬頭遠(yuǎn)眺。回家可以做腰部按摩。
      
      以上是對(duì)“上班族久坐易惹來(lái)腰椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      好像你描述的這種情況，上班族久坐就容易造成腰椎病，這是正常的，這個(gè)需要注意坐姿，保持上身挺直的姿勢(shì)，避免""葛優(yōu)坐""能夠有效的防止腰椎病的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)需要注意坐一個(gè)小時(shí)要起來(lái)做一下伸展活動(dòng)，腰背肌做一下挺腹運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有效的能夠防止腰椎方面的問(wèn)題的。注意腰部的保暖防止受涼，避免久坐這些都有助于防止腰椎疾病的發(fā)生。