吃什么食物能時(shí)面部光滑和變白

      病情分析：
      你好，面部皮膚的狀態(tài)以及顏色，是與先天遺傳，后天發(fā)育等是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太糾結(jié)此事，健康的就是最好的，建議你多吃新鮮水果蔬菜以及蛋白含量多的食物，不吃辛辣，有刺激性的食物，多喝溫開水。保證有效的睡眠，不熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體抵抗力，祝健康。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，應(yīng)經(jīng)常食用含維生素c豐富的水果和食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議：同時(shí)應(yīng)該平時(shí)注意減少陽光暴曬，還可以涂抹維生素e，輕輕按摩，促進(jìn)吸收。
      

      病情分析：
      您好，很高興解答您的問題。想要皮膚美白，膚色好，要從多方面調(diào)理。注意休息避免熬夜出門要注意防護(hù)，避免紫外線直射。保持大便通暢，及時(shí)排出體內(nèi)毒素。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面多吃富含維生素c豐富的水果蔬菜。忌辛辣油膩，煙熏，油炸食品。多喝牛奶，蜂蜜，多吃檸檬，奇異果，草莓，西紅柿等都是有助于美白的。
      
      以上是對(duì)“吃什么食物能時(shí)面部光滑和變白”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！