我臉色一直很黯淡，而且黑發(fā)黃

      建議你平時(shí)多喝水不要熬夜出門做好防嗮，多吃富含維生素C的食物可以美白皮膚比如橙子柚子獼猴桃木瓜，作息規(guī)律避免熬夜勞累過度，可以服保濕補(bǔ)水美白成分的面膜增白皮膚
      

      你好，非常愿意幫你解答這個(gè)問題。建議平時(shí)清淡飲食。多吃蔬菜水果。均衡營養(yǎng)。每天進(jìn)行一到兩次體育鍛煉。皮膚避免暴曬。明晚可以用喝剩的牛奶敷面。
      

      ???注意休息，勤洗臉，不用過于油膩或者刺激性化妝品。可以涂擦潤膚霜并對(duì)面部皮膚加以按摩。按摩時(shí)呈螺旋狀按摩。從下巴處向上按摩；適當(dāng)增加飲食營養(yǎng)，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免陽光暴曬就行了！當(dāng)然平時(shí)也可以多做面膜
      
      以上是對(duì)“我臉色一直很黯淡，而且黑發(fā)黃”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是日常生活中是一種比較常見的現(xiàn)象，因?yàn)槎喾N因素會(huì)導(dǎo)致人體膚色異常、臉色發(fā)黑等現(xiàn)象，如睡眠不足，營養(yǎng)不良等。還有其他疾病導(dǎo)致的血氧含量降低造成的
      指導(dǎo)意見：
      由于肝功能減退，導(dǎo)致黑色素生成增多所致，同時(shí)應(yīng)該與肝臟對(duì)激素代謝異常有關(guān)，面診明確排除肝臟疾病，就不要擔(dān)心了
      

      您好！先去看醫(yī)生做個(gè)系統(tǒng)檢查,排除一些內(nèi)臟問題,再吃點(diǎn)有營養(yǎng)的補(bǔ)血的食品.像紅棗這些不貴又補(bǔ)血是很好選擇的.泡杯熱水里放幾顆紅棗就能達(dá)到補(bǔ)血的功效了.而且補(bǔ)水是很重要的,每天多喝水和多吃蔬菜水果,再用一些補(bǔ)水面膜,那會(huì)對(duì)油性皮膚有好處的
      

      病情分析：
      您好，臉色一直很黯淡和發(fā)黃的原因與自身營養(yǎng)狀況、疲勞、長期熬夜、疾病等等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，如果是營養(yǎng)不良要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，面部可以涂抹點(diǎn)維生素E霜。