兒子15歲，女兒10歲

      指導(dǎo)意見：
      過量補(bǔ)充鈣辛也是不利于長高的，長高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10至30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長高基礎(chǔ)，應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物
      

      你好，可以適當(dāng)服用鈣和鋅，有一定作用。首先身高的增長和很多因素有關(guān)，其中遺傳因素是最重要的，其他比如睡眠，運(yùn)動(dòng)，激素的分泌等也很重要。平時(shí)飲食多吃含有蛋白質(zhì)，豆制品，牛奶等等，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保證睡眠也很重要，如果運(yùn)動(dòng)一定多是跳躍的那運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，身高的影響與遺傳，后天營養(yǎng)都是有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議積極加強(qiáng)體育鍛煉，積極加強(qiáng)營養(yǎng)，鈣鋅是可以服用點(diǎn)，希望我的回答能幫助到你。謝謝。
      
      以上是對“兒子15歲，女兒10歲”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！