昨天晚上練了三個(gè)小時(shí)的歌

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間唱歌，刺激局部的組織，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)不舒服的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食要清淡，不要吃辣椒等辛辣刺激食物，也可以使用沙參麥冬桔梗金銀花進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      可能是跟您昨天練聲有關(guān)系，建議您休息一段時(shí)間的嗓子，避免大聲喊叫，多喝水，喝粥，注意是否緩解
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多食蔬菜水果，多喝水，運(yùn)動(dòng)健身，增強(qiáng)身體抵抗力，提高自身免疫，祝健康
      

      病情分析：
      考慮你是聲帶有炎癥導(dǎo)致的聲音嘶啞，建議你及早明確病因后對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免辛辣刺激性食物，宜吃蔬菜水果，多喝水多注意休息，少用嗓子，少說(shuō)話，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“昨天晚上練了三個(gè)小時(shí)的歌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1,大量喝百開(kāi)水,不要喝酒,咖啡,飲料等.2,不要吸煙,被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免.3,不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話.能不講話就盡量少講.4,不要過(guò)多地清嗓子.因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候,氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶,從而損傷聲帶.如果您覺(jué)得喉嚨難受,那么就小口地飲水或是吞咽.但如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫(yī)生檢查一下,也許是反流性疾病,過(guò)敏癥等疾病在作怪.5.不吃辛辣等刺激性食物.6.吃些保健藥,比如含片.梨也是很好的選擇.另外推薦你個(gè)簡(jiǎn)單的方法：生雞蛋一個(gè)打入碗中,加細(xì)白糖調(diào)勻,用少量開(kāi)水沏開(kāi),每晚睡前服,能潤(rùn)喉利咽,治療聲嘶.