失眠總是不好應(yīng)該怎么辦

      失眠要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過(guò)多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對(duì)于能調(diào)整的一些原因，要盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無(wú)論是否睡著，作息要規(guī)律。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。調(diào)整精神情緒需要一個(gè)過(guò)程?？膳浜习采竦乃幬镎{(diào)理，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液、七葉安神片以及一些安神的中藥等。嚴(yán)重失眠時(shí)可間斷小劑量服點(diǎn)安眠藥物。當(dāng)新的睡眠周期逐步形成以后，就不再那么容易失眠了。對(duì)于如果有焦慮或者抑郁存在，除了服用相關(guān)的藥物外，還可以和心理醫(yī)生進(jìn)行溝通，并評(píng)估是否服用抗焦慮抑郁藥物。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，目前狀況一般是西藥治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，失眠一般包括身體健康因素導(dǎo)致和心理狀態(tài)導(dǎo)致。您是因?yàn)槭裁词呖赡苣枰伎家幌?，解決了原因是根本。從行動(dòng)上治療失眠最好的方法是運(yùn)動(dòng)。每天規(guī)律的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、走路、跑步、瑜伽、家務(wù)勞動(dòng)等都可以。體力的疲乏是緩解睡眠最快的方法。
      
      以上是對(duì)“失眠總是不好應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果長(zhǎng)期失眠。引發(fā)一系列并發(fā)癥的。還是注意休息。不要熬夜勞累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以喝參芪五味子顆粒調(diào)理的。生活規(guī)律。合理飲食。適當(dāng)鍛煉身體。祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      經(jīng)常失眠要注意調(diào)節(jié)，要保持好作息習(xí)慣正常，睡前建議要保持心理平靜，避免情緒波動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可以結(jié)合中藥材調(diào)理改善，藥材沉香，檀香對(duì)睡眠質(zhì)量有不錯(cuò)的提高，也可以吃安神的食物幫助睡眠