怎樣治療精神抑郁

      抑郁癥是嚴重的精神疾病，屬于情感性精神障礙，臨床表現(xiàn)為持續(xù)而顯著的心境低落，失眠，記憶力下降，思維遲緩，一般需要心理治療和抗抑郁劑治療
      

      您好，根據您的描述，您可能屬于輕度抑郁。建議到正規(guī)的心理咨詢中心進行咨詢。平時日常生活過程當中，保持心情愉快，參加體育鍛煉，適當放松自己。
      

      指導意見：
      咨詢者為29歲男性，憂傷、悲觀、絕望、常感到心情沉重、感覺生活沒意思，內心十分痛苦。建議咨詢者找專業(yè)心理醫(yī)生進行診斷，如果確實是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在心理醫(yī)生指導下積極調整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。如癥狀嚴重需要服藥，同時配合心理疏導。相信通過這樣心理醫(yī)生一對一的專業(yè)疏導，你的抑郁癥狀會好起來的。
      
      以上是對“怎樣治療精神抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，嚴重的抑郁癥，需要吃藥，控制癥狀，同時輔助心理治療，輕中度的抑郁癥可以心理治療，同時也要加強自我調節(jié)。多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      您好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，排解煩惱的方法可以從自我心態(tài)調整開始，樹立正確的心態(tài)，相信自己有這樣的信心可以治愈此疾病。其次可以從其他方面去排解，比如可以從興趣愛好方面，多點做自己喜歡的事情，分散注意力。再次還可以從日常生活中去做起，比如可以多散心，多鍛煉，多找朋友聊天，把內心的抑郁都發(fā)泄出。最好到專業(yè)的醫(yī)院接受正規(guī)的檢測，配合醫(yī)生治療！