怎么治療輕微抑郁癥呢

      抑郁癥主要是心理治療配合藥物治療，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不建議擅自服藥，抑郁癥多由于是心理壓力過(guò)大，緊張，恐懼，或者短時(shí)間遇到無(wú)法承受，排解的問(wèn)題而引起身體，心里一系列不適癥狀，體征，飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足睡眠，家人，朋友們多與其溝通，談心，放松心情，希望對(duì)您有幫助。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是精神因素引起的抑郁癥，建議去精神科在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，樂(lè)觀(guān)的情緒，多看一些勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍，多和朋友聊聊天，注意勞逸結(jié)合。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為31歲女性，心情特別的不好，總是常常暴躁不安，為了一點(diǎn)小事情都悶悶不樂(lè)而且還特別的反感有些情況。最近出現(xiàn)了輕生得念頭。建議找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實(shí)是抑郁癥的話(huà)，需要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自信心的提升，成功愉悅感的體驗(yàn)，多參與社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，你的癥狀會(huì)好起來(lái)的，加油。
      以上是對(duì)“怎么治療輕微抑郁癥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥是一種精神疾病，抗精神類(lèi)藥物大都只能起到控制病情的作用，且會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用，很難徹底治愈，一般如果病情不是很?chē)?yán)重，都是通過(guò)藥物配合心理疏導(dǎo)來(lái)治療，如果長(zhǎng)期無(wú)法治愈，最好是去國(guó)內(nèi)知名的專(zhuān)科醫(yī)院，接受先進(jìn)的診療技術(shù)修復(fù)受損的腦部神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議在平時(shí)的生活中多參加一些朋友的聚會(huì)以及健康的運(yùn)動(dòng)，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。簡(jiǎn)化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強(qiáng)的食物，多食用含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。