吃零食吃的有點(diǎn)偏胖，晚上也經(jīng)常熬夜

      18歲的女孩偏胖應(yīng)該注意，必須把體重控制在正常范圍是不能吃零食的，零食沒有任何營養(yǎng)只會產(chǎn)生熱量，對身體沒有任何好處，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活也是以清淡易消化為主，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述，建議你采取鍛煉減肥的方法來減肥！
      指導(dǎo)意見：
      采取鍛煉減肥的方法來減肥，不單不容易反彈，而且，還可以增強(qiáng)人體免疫力。
      

      病情分析：
      暴飲暴食特別是不規(guī)律飲食，加上沒有適量運(yùn)動，很容易導(dǎo)致脂肪堆積，這是導(dǎo)致肥胖的主要原因。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整下生活習(xí)慣，零食大多數(shù)是膨化食品很容易導(dǎo)致虛胖，用水果代替零食，適當(dāng)運(yùn)動，少熬夜，規(guī)律作息，避免暴飲暴食。
      
      以上是對“吃零食吃的有點(diǎn)偏胖，晚上也經(jīng)常熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個情況可以計(jì)算一下BMI指數(shù)，如果不超過24問題不大，算不上超重與肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最主要的方式就是控制飲食與合理運(yùn)動，飲食上要注意低熱量飲食，運(yùn)動上以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、騎車等。