治失眠最有效的方法

男 | 19歲 2017-10-19 15:41:22 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述：我已經(jīng)有半個(gè)多月沒(méi)有好好的睡一覺(jué)了，半個(gè)月前開(kāi)始只要一睡著就開(kāi)始不停的做夢(mèng)，第二天早上起來(lái)困得不行，跟沒(méi)睡一樣，我就想了解一下有什么辦法可以幫幫我。

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2023-01-04 09:16:06 我要投訴

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適。三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力，工作效率降低，建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>