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高165,重126,想減肥有什么好辦法呢

女 | 11歲 2017-10-07 17:48:33 7人回復(fù) 來(lái)自溫州市

健康咨詢描述: 高165,重126,想減肥有什么好辦法呢,可以吃減肥藥嗎,想瘦到100斤左右

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

許錦蘭
許錦蘭 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折、脊椎骨折、椎間盤(pán)突出等。 幫助網(wǎng)友:9466稱(chēng)贊:1
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2018-08-07 07:06:35 我要投訴

      你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,請(qǐng)你不要太過(guò)擔(dān)心,按照你現(xiàn)在的身高體重值來(lái)算,你不屬于肥胖,為了保持健美的體型,建議您每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí),晚餐盡量少吃,最好不要使用減肥藥來(lái)減肥。
      

苑長(zhǎng)青
苑長(zhǎng)青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2018-08-07 07:07:03 我要投訴

      你好:根據(jù)你的情況,11歲青少年,處于生長(zhǎng)發(fā)育期,可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?,避免過(guò)度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,來(lái)達(dá)到控制體重的目的,不建議應(yīng)用減肥藥的。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱(chēng)贊:1
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2018-08-07 07:07:25 我要投訴

      你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤,目前是偏胖,最科學(xué)有效的減肥辦法,就是嚴(yán)格控制飲食,每餐主食不能超過(guò)一百克,可以多吃蔬菜,不要吃高熱量的食物,堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。不要吃減肥藥,副作用太大,有肝腎損害。
      
      以上是對(duì)“高165,重126,想減肥有什么好辦法呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

金美花
金美花 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 水痘,肝炎,腮腺炎,猩紅熱,麻疹,痢疾,出血熱 幫助網(wǎng)友:9723稱(chēng)贊:6
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2018-08-07 07:08:06 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的信息,你的體重有點(diǎn)超重,建議你也不要過(guò)度減肥,保持正常體重就可以了,平時(shí)注意飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),控制飲食的量,避免吃的過(guò)飽,少吃零食、含脂肪高的食物,還有高熱量食物,健康飲食,多運(yùn)動(dòng)。不建議節(jié)食減肥或吃減肥產(chǎn)品。
      

劉潑武
劉潑武 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科炎癥,腫瘤,妊娠 幫助網(wǎng)友:407
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2017-10-07 20:33:22 我要投訴

      病情分析:
      分析:您好,很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題。通過(guò)您的描述,考慮屬于正常體重,無(wú)需要過(guò)度減肥,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      個(gè)人建議:按照體重指數(shù)來(lái)說(shuō),你這不屬于肥胖,但每個(gè)女神都是在提減肥,不建議吃減肥藥,平常規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,不要吃夜宵,多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持
      

高艷秋
高艷秋 河北長(zhǎng)蘆大清河鹽化集團(tuán)有限公司醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 小兒感冒,發(fā)熱,水痘,腹瀉,消化不良 幫助網(wǎng)友:26002稱(chēng)贊:21
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2017-10-07 20:38:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你提供的情況來(lái)看,如果吃減肥藥還有可能反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      最好通過(guò)健康的方式減肥,那就是多運(yùn)動(dòng),平時(shí)不吃甜食,可以適當(dāng)控制主食量,多吃新鮮蔬菜水果。
      

蔣鶴鳴
蔣鶴鳴 其他 幫助網(wǎng)友:31399稱(chēng)贊:148
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2017-10-07 20:38:51 我要投訴

      病情分析:
      按照你的年齡考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥,可以減肥,也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上,少吃油膩食物,多吃蔬菜水果,多飲水,正常生活即可
      
      以上是對(duì)“高165,重126,想減肥有什么好辦法呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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