健康咨詢描述: 我一直十圈115,快160了,這幾周沒怎么吃東西,晚上幾乎不吃,前兩天吃零食,喝水挺少,是不是和我不運(yùn)動,吃完就躺著有關(guān),都說我胖了一圈,我的體重正常嗎
病情分析:
姑娘你好,飯要規(guī)律吃,不然會得病,你的標(biāo)準(zhǔn)體重為110斤,所以你115斤還可以。吃完飯不要躺著,要適當(dāng)活動。
指導(dǎo)意見:
建議你一日三餐,均衡進(jìn)食,多吃蔬菜水果。飯前或飯后二小時宜有氧運(yùn)動半小時以上,剛吃完飯不要躺下。
好的,謝謝醫(yī)生,自己真沒感覺胖了,要不是他們說我可能還繼續(xù)胖下去,我消化比較快,吃完過一會就又餓了,從八年級開始就是115,就這兩周,不愛動,晚上飯不怎么吃,結(jié)果都說我胖了一圈,現(xiàn)在我感覺出啥都胖
你不胖,不要聽別人的猜測,不用在乎別人說什么,體重稱不會騙你,客觀數(shù)據(jù)。祝你努力學(xué)習(xí),堅(jiān)持鍛煉!
好的謝謝醫(yī)生,感謝您的回答
不客氣,如果以后有什么困惑,請?jiān)偕暇€詢問。
好的謝謝您了
嗯嗯,沒關(guān)系的。
你的體重只是偏胖,控制體重一定要戒掉零食,避免高糖高脂食物,可以適量吃碳水化合物的東西,如饅頭米飯等,除了運(yùn)動,也可以選擇瑜伽鍛煉,對氣質(zhì)也有好處!
病情分析:
根據(jù)你的描述,你感覺比以前胖了,幾周沒有怎么吃東西,晚上幾乎不吃飯,前兩天吃零食多,喝水少,吃完就躺著,沒有活動。
指導(dǎo)意見:
給你的建議是,考慮你比以前胖了,就是吃零食多,吃了就睡,不活動導(dǎo)致的,建議你不要吃零食,正常吃飯,在吃飯的時候少吃主食,適當(dāng)?shù)某允卟怂?,然后飯后半小時進(jìn)行運(yùn)動,長期堅(jiān)持就會減肥。
以上是對“感覺比以前胖了,而且不咋吃飯”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那我現(xiàn)在這個體重算虛胖嗎,我一個朋友112軍訓(xùn)幾天減到了106斤,她說出汗減掉的,有這種可能嗎
體重的多少要和身高有比例,通過鍛煉,控制飲食,應(yīng)該是能減肥的。
我是真羨慕她,在學(xué)校就軍訓(xùn)幾天瘦了六七斤,
有的人適合運(yùn)動減肥,她肯定是在飲食上也是注意的,再加上運(yùn)動就會有很好的效果。減肥效果差最主要還是管不住嘴。邁不開腿。
病情分析:
當(dāng)然會長胖啦,一天悶在家里沒有運(yùn)動、就不會加快新陳代謝、而且身體的熱量沒有機(jī)會排出,做運(yùn)動最好,有時間多做運(yùn)動,不僅能減肥,還可以有美容的功效哦。
指導(dǎo)意見:
只要吃的量超過身體所需要消耗的就會長胖,吃得越多,胖的越快但還是要看體質(zhì)有的人怎么吃也是不胖的,吃零食比吃飯還要長肉,三餐規(guī)律吃飯不要吃零食
好的,謝謝醫(yī)生了,如果一日三餐吃的少的話會減肥嗎
不是量少,而是熱量少,高熱量高脂肪的要少吃,一定要運(yùn)動,不能吃完飯就躺著
我一直以為少吃就能減肥,那什么食物熱量高
高熱量食物主要有:辣油、豬油、奶油、芝麻醬、漢堡炸雞、士力架、桃酥餅干、壓縮餅干、奶茶、甜甜圈等。
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