我經(jīng)常鍛煉可是好不見腹肌有明顯變化

      病情分析：
      肚腩一般鍛煉的話是很難減的，一定要規(guī)律鍛煉和加強(qiáng)鍛煉!而且要配合飲食!低脂高蛋白，炒菜不放油，少吃甜食和米飯粥
      指導(dǎo)意見：
      肚腩一般鍛煉的話是很難減的，一定要規(guī)律鍛煉和加強(qiáng)鍛煉!而且要配合飲食!低脂高蛋白，炒菜不放油，少吃甜食和米飯粥。有專門練腹肌的app，叫keep
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)腹肌可能有變化。但是實(shí)際上你是表面的脂肪太厚了。所以看不出來
      指導(dǎo)意見：
      主要要腹肌明顯是得要足夠低的體脂比才可以。你可以搜一下各體脂不同的體型。一般男性要保持8-10%的情況下會(huì)比較好看。有較好的身材。所以要健康鍛煉減脂。以及飲食管理做好才行。不是那么容易的。請(qǐng)健康的進(jìn)行。還有堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      青年男性，自訴鍛煉后腹肌不明顯，腹部脂肪偏多，未訴其余不適
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于腹肌，你需要做有氧運(yùn)動(dòng)（超過三十分鐘）減低體脂率，然后做腹肌收縮訓(xùn)練，增粗肌纖維，這樣腹肌就會(huì)明顯，還要結(jié)合飲食，低脂低糖高蛋白飲食這樣對(duì)增肌有效
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常鍛煉可是好不見腹肌有明顯變化”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！