椎間旁膨出可以怎么做運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      病情分析：
      椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的疾病。椎間盤(pán)突出早期，癥狀比較輕微，可以采取保守治療。癥狀嚴(yán)重的，壓迫脊髓的，需要去醫(yī)院手術(shù)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先采取保守治療，按摩理療等等。如果保守治療效果不好的，要積極考慮手術(shù)治療。手術(shù)安全可靠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，首先要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能長(zhǎng)期坐，也不能站立過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇小燕兒飛。這種動(dòng)作能夠?qū)ψ甸g盤(pán)膨出有一定的幫助，適合長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“椎間旁膨出可以怎么做運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。