。我沒有病，就是胖請幫幫我

      病情分析：
      你好，如果身體肥胖的話，有一部分原因是遺傳的因素，還有一部分原因就是平時不加強運動飲食過多導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以制定一個減肥計劃，每天堅持的加強運動，同時要少吃一些熱量高的食物，比如說蛋白質(zhì)等等，然后要清淡飲食，慢慢的話就會好一些。

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致肥胖有多方面的因素，運動量過少。飲食偏多。還有體內(nèi)激素水平的變化。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要是控制飲食，多吃蔬菜，少喝飲料少吃甜食，控制零食的攝入。晚上8點后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉在40分鐘以上。一般堅持一個月，基本可以達(dá)到減肥的效果。

      病情分析：
      促進(jìn)身體重新塑形，這是一個長期的堅持過程，沒有什么方法可以一勞永逸，首先有堅持的信心。
      指導(dǎo)意見：
      所以平時要形成一種新的生活方式，規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，每天要有一定的體育鍛煉時間，形成新的習(xí)慣。
      以上是對“。我沒有病，就是胖請幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！