感覺心里不舒服，放不開

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，這種情況是社交恐懼癥的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況多和家長朋友溝通，另外樹立自己的信心。這樣才有助于人生的規(guī)劃。
      

      病情分析：
      你好，你這是太在意外人的看法。心情放松下來，會讓你舒服，慢慢改變吧。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要與人多交流，不要那么緊張，自己調(diào)節(jié)自己，說你可以的，加油的，每天改變一點(diǎn)，慢慢就會變的外向的。
      

      病情分析：
      可能是性格因素的影響，或是生活中發(fā)生過不好的事情害怕別人知道，在人多時(shí)心里特別緊張，害怕別人說壞話，有自卑心理。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，經(jīng)常和熟悉樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常參加一些集體性的娛樂健身活動，接觸更多的人，擴(kuò)大交際面，大膽的去展示自己的特長，不斷的鍛煉自己，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。
      
      以上是對“感覺心里不舒服，放不開”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！