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患者性別:男患者年齡:37..

男 | 37個月 2009-01-24 08:01:16 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 已過,也已經過復查,情況正常.由于我平時戴著護腰（腰托）進行行走的.想請問,什么時候可以去處腰托?另平時對腰部（特別是彎腰等）功能鍛煉如何進行?

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醫(yī)韻 其他 擅長: 頸肩腰腿疼痛． 幫助網友：774稱贊：18
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2009-01-24 08:51:57 我要投訴

      現(xiàn)在就可以去掉腰圍了,不主張帶的時間太長,否則對腰大肌恢復不利的.平時可以按腰椎盤鍛煉方法進行鍛煉,三點支撐和五點支撐的鍛煉,其一是俯臥位,兩上肢呈外展狀,抬頭,抬胸,上肢離開床面,同時雙下肢亦伸直向后抬起呈飛燕狀.其二是仰臥位,兩膝屈曲,雙足踩于床面,吸氣時挺胸挺腰,使臀部離開床面,呼氣復原.至于彎腰時注意幅度不要太大,以自己感覺能承受為宜.
      

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