身高一米四九體重110

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食

      病情分析：
      你好，你現在還在生長發(fā)育的階段的，不要胡亂的去減肥哦
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      要及時的控制體重的，不然會影響自己長個子的，本身胖的孩子，個子就不怎么長了的，要控制一下。
      指導意見：
      尤其是零食少吃，晚飯后，就不要吃什么東西了，多吃點蔬菜水果，油膩的食物，飲料等都少吃，多運動一下，看是否可以恢復。
      
      以上是對“身高一米四九體重110”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！