沒(méi)有沒(méi)有沒(méi)有沒(méi)有沒(méi)有

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是心里壓力大，過(guò)度緊張都會(huì)引起失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好平時(shí)白天少睡覺(jué)，晚上在睡，保持心情愉快，睡前泡腳，喝牛奶，有利于睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上失眠有可能是因?yàn)榇竽X皮層的興奮，比如臨睡覺(jué)之前，在玩手機(jī)或者電腦游戲，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大腦沒(méi)有放松下來(lái)的結(jié)果，所以建議你在臨睡覺(jué)之前，放空身心，避免接觸手機(jī)和電腦，用熱水泡泡腳，并且不要吃甜食飲料，
      

      病情分析：
      我的建議是：盡量早起，哪怕早上再想睡，也要強(qiáng)迫自己起來(lái)，白天的時(shí)間安排的充實(shí)些，讓自己累一點(diǎn)，那晚上就比較容易睡覺(jué)。如果心虛煩亂，可以吃點(diǎn)柏子養(yǎng)心丸。和安神養(yǎng)心丸
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)每個(gè)人而言，睡意通常在晚上一定時(shí)間開(kāi)始，出現(xiàn)睡意前往往先有疲勞感、精神活動(dòng)減弱、感覺(jué)體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說(shuō)明此時(shí)是上床睡覺(jué)的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)你就應(yīng)該抓緊時(shí)間上床關(guān)燈睡覺(jué)，否則，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間，將會(huì)增加入睡難度?？茖W(xué)的睡眠習(xí)慣還包括正確的睡姿，因?yàn)檎_的睡覺(jué)姿勢(shì)不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證
      
      以上是對(duì)“沒(méi)有沒(méi)有沒(méi)有沒(méi)有沒(méi)有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上睡不著覺(jué)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)熱牛奶或者用熱水燙腳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，睡前不要過(guò)度興奮或者喝咖啡等，也可以適當(dāng)服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，最近具體發(fā)生了什么事情呢？建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      規(guī)律作息，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶等調(diào)理睡眠。