脂溢性脫發(fā)食療吃什么比較好
健康咨詢描述： 頭發(fā)油膩，掉的嚴(yán)重，醫(yī)生說(shuō)是脂溢性的脫發(fā)，拿了些藥品，用了好久也沒(méi)什么用，想通過(guò)食療調(diào)節(jié)下，吃什么比較好啊
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指導(dǎo)意見(jiàn)：多吃富含維生素A和維生素B6的食物。維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。此類食物有胡蘿卜，菠菜，小白菜，莧菜，西蘭花等。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯，蠶豆，青魚(yú)，橘子，芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對(duì)脂溢性脫發(fā)有一定效果。應(yīng)少食動(dòng)物脂肪，甜食及辛辣刺激性食物。平時(shí)應(yīng)注意生活的規(guī)律性，調(diào)整胃腸功能，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，可以使用維植配合治療，對(duì)頭發(fā)的恢復(fù)效果會(huì)更好。
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1、在飲食上，一定要注意合理的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有促進(jìn)作用的食物，如雞蛋、牛肉、花生、水果等，因其富含B族維生素及蛋白質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)非常有利，少吃糖類及動(dòng)物性脂肪和刺激性強(qiáng)的食物，保持頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需要。2、精神上一定要放松，堅(jiān)定治療的信心，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，保證充足的睡眠，以利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。3、科學(xué)合理的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行保護(hù)非常必要。日常生活中經(jīng)常梳理頭發(fā)，在選擇洗發(fā)液的時(shí)候最好先用無(wú)刺激的洗發(fā)產(chǎn)品，而且最好不要燙發(fā)，以防損傷頭發(fā)。4、在藥物治療脫發(fā)方面，最好選用補(bǔ)腎、養(yǎng)血的藥物，從根本上達(dá)到補(bǔ)益和調(diào)節(jié)的作用，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止掉發(fā)。
疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）
溫馨提示：
合理飲食，多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。
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