跑步之前到底怎樣做呢，怎樣滿分

      病情分析：
      看了你說(shuō)描述的這種情況，考試想拿滿分，要堅(jiān)持鍛煉才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該沒(méi)有特殊的吃的東西，跑步前做一下熱身運(yùn)動(dòng)，前半小時(shí)可以吃點(diǎn)巧克力，補(bǔ)充一下體力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你目前就需要開始天天鍛煉了，沒(méi)有什么特效的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)跑講究在跑的過(guò)程中要?jiǎng)蛩?。一般情況下都是勻速跑成績(jī)最好但也不排除最后要沖一下。根據(jù)自己的訓(xùn)練水平，在比賽起跑時(shí)，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會(huì)慢下來(lái)。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個(gè)與自己水平差不多的人。

      病情分析：
      參加比賽，首先和平時(shí)努力有關(guān)，其次是心理素質(zhì)的影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您賽前不需要吃過(guò)飽，選擇合適運(yùn)動(dòng)衣就可以了，放松心情，正常發(fā)揮就可以
      以上是對(duì)“跑步之前到底怎樣做呢，怎樣滿分”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況建議您不要著急，也不必過(guò)于擔(dān)心的，這個(gè)是可以通過(guò)練習(xí)提高的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您的情況建議您注意平時(shí)多鍛煉，多多練習(xí)，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就好。祝您健康

      病情分析：
      你好，體育成績(jī)都是一個(gè)需要付出不利才能獲得好的成績(jī)的一個(gè)情況的。建議
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你是還有幾十天。注意正確的練習(xí)。積極加油做到你的極致是比較好的。當(dāng)然。還要兼顧你其他的如學(xué)習(xí)為好。注意權(quán)衡利弊。單純靠吃什么沒(méi)有什么大的意義的。

      病情分析：
      你好，這段時(shí)間你得循序漸進(jìn)式的增加跑步強(qiáng)度，不要一下子加大強(qiáng)度，避免肌肉拉傷，跑步前記得做熱身，多飲水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)、熱量高的食物，吃點(diǎn)牛奶、巧克力、雞蛋，適當(dāng)吃點(diǎn)牛肉，還有記得補(bǔ)充鈣劑，比如蓋中蓋、維生素D3G鈣，盡量少吃酸性食物。

      你好，還有幾十天的時(shí)間，只要你每天堅(jiān)持鍛煉，付出足夠的努力，同時(shí)要學(xué)習(xí)，正確的呼吸方法和跑步方法，基本上是可以達(dá)到要求的。
      以上是對(duì)“跑步之前到底怎樣做呢，怎樣滿分”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！