我成都的，乳房下垂好煩惱，求教?

      胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
      

      過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足，長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
      

      女性防止胸部下垂，通過(guò)胸部保健操可以預(yù)防。1.撫摸背部，有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見(jiàn)玲瓏。2.挺胸運(yùn)動(dòng)3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。4.雙手張臂頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開(kāi)與膊平衡，雙臂分別左右展開(kāi)，肌肉同時(shí)用力。5.胸前合掌，雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。6.交叉伸手，左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。7.呼吸動(dòng)作，雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開(kāi)5至10秒。
      
      以上是對(duì)“我成都的，乳房下垂好煩惱，求教?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)建議穿運(yùn)動(dòng)型胸圍。在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。
      

      千萬(wàn)別小看洗澡對(duì)胸部的影響，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。
      

      病情分析：
      乳房下垂的話，是和穿的內(nèi)服是有直接的關(guān)系的，試試看穿那種無(wú)骨的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般你這個(gè)時(shí)候是可以多一些的按摩乳房，然后就是可以吃木瓜之類的的食物改善乳房下垂的