開(kāi)學(xué)以來(lái)朋友們和家人都說(shuō)我胖了很多

健康咨詢(xún)描述： 寒假前那兩個(gè)月，我每天晚上凌晨后才休息，早上根本起不來(lái)，通常9點(diǎn)以后甚至‖點(diǎn)才起床。放假后我每天早上七點(diǎn)半起，晚上11點(diǎn)半右上床，中午也較少像以前寒暑假那樣嗜睡。基本不出門(mén)。。寒假時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己食欲降了，飯量小了，唯一一次同學(xué)聚會(huì)時(shí)啤酒喝了不少，但菜沒(méi)怎么吃，感覺(jué)吃不下。開(kāi)學(xué)前后，很多同學(xué)說(shuō)我胖了很多，看起來(lái)快趕上大一剛?cè)雽W(xué)時(shí)的模樣了（大一一年總共瘦了四十斤，莫名其妙）。我寒假時(shí)稱(chēng)了體重，比去年重了十斤。。。自從我大二下學(xué)期開(kāi)始就感覺(jué)學(xué)習(xí)效率明顯降低，當(dāng)時(shí)就有人說(shuō)我胖了?，F(xiàn)在我剛開(kāi)學(xué)，根本不敢往學(xué)院走了。每天早上七點(diǎn)起床去圖書(shū)館，晚上去田徑場(chǎng)跑十圈。。。。。。。。。。我很想知道自己為什么越來(lái)越胖？，是因?yàn)槟莾蓚€(gè)月生活不規(guī)律，（那兩個(gè)月基本上在吃牛肉面，沙縣，中式快餐，麻辣燙，燒烤，豬肝。但以前暴瘦的時(shí)候也沒(méi)少吃這些）還有，明明食欲減了為什么還胖這么多？該怎樣保持身材？