右腳跟腱斷裂手術(shù)后的正確恢復(fù)做法

      病情分析：
      手術(shù)縫合后，10周為石膏期，至少8個(gè)月不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，大概1年的時(shí)間可以完全恢復(fù)。而患者在恢復(fù)過(guò)程中，應(yīng)借助雙拐等輔助工具，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸恢復(fù)跟腱的運(yùn)動(dòng)能力。跟腱由腓腸肌和比目魚(yú)肌的肌腱組成，止于跟骨結(jié)節(jié)。跟腱斷裂術(shù)后及時(shí)康復(fù)，可以恢復(fù)到原有運(yùn)動(dòng)水平。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      康復(fù)進(jìn)程中如出現(xiàn)并發(fā)癥以及嚴(yán)重疼痛等情況要及時(shí)上醫(yī)院復(fù)查，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整?？祻?fù)進(jìn)程中可配合冰敷、理療、按摩等以促進(jìn)恢復(fù)過(guò)程。滾瓶子練習(xí)：應(yīng)該是和燙腳同時(shí)開(kāi)始的練習(xí)，方法：找到一礦泉水瓶，灌滿42度左右溫?zé)崴?，放于地面，腳放置在上面，在全腳掌方位內(nèi)來(lái)回滾動(dòng)。滾瓶子的進(jìn)展順序是這樣的：最初坐位滾-然后是坐位的踩滾-然后是站立著滾-最后是站立位踩滾。這個(gè)鍛煉是為了令大家足底逐步適應(yīng)觸地感，也有一部分松解足底粘連的功用。在燙腳滾瓶子進(jìn)行七到十天以后，大家的背伸角度都會(huì)有所提高了，可以嘗試穿高跟的站立了。高跟站立的過(guò)程是：由最初的好腳負(fù)重、傷腳輕輕著地-慢慢過(guò)渡為雙腳的平衡負(fù)重-再將重心慢慢移向傷腳、傷腳多于好腳負(fù)重-最后的目標(biāo)是好腳的懸空、傷腳的單腳承重。這是一個(gè)緩慢的過(guò)程，大家需謹(jǐn)記：欲速則不達(dá)，安全第一。最初的燙腳就是背伸角度恢復(fù)練習(xí)的前奏。而滾瓶子的力度從輕到重，姿勢(shì)從坐到站的過(guò)渡，就是提高背伸角度的方法之一了。從去掉石膏一直到背伸角度達(dá)到95度，滾瓶子都可以起到作用。從95度到115度的過(guò)程里，滾瓶子就起不到什么作用了。所以大家可以根據(jù)自己角度進(jìn)步的具體程度，安排滾瓶子的時(shí)間。3、背伸角度練習(xí)和腳踝靈活性練習(xí)背伸角度練習(xí)的同時(shí)輔以腳踝靈活性練習(xí)，這樣既能起到康復(fù)的目的，又能保證大家動(dòng)作的安全。背伸角度練習(xí)包括跖屈和背伸。背伸是指足趾盡力回勾，就是腳用力回鉤到極限位置;跖屈是指前足盡力下踩的動(dòng)作，就是腳用力下踩到極限位置。腳踝靈活性練習(xí)包括足環(huán)轉(zhuǎn)和內(nèi)外翻足環(huán)轉(zhuǎn)：以小腿為旋轉(zhuǎn)軸，全幅旋轉(zhuǎn)整個(gè)腳掌。內(nèi)外翻：以腳掌中心線為旋轉(zhuǎn)軸，腳掌左半部分和右側(cè)部分沿此軸旋轉(zhuǎn)。以上這幾個(gè)動(dòng)作應(yīng)該貫穿于康復(fù)的始終，而且要由最初的主動(dòng)動(dòng)作慢慢過(guò)渡為有阻抗的踝泵，有阻抗的內(nèi)外翻和有阻抗的踝環(huán)轉(zhuǎn)。