我為什么一年都沒長呢

      病情分析：
      想長高最好在成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。
      指導(dǎo)意見：
      鈣-對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育，對鈣和營養(yǎng)成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品
      

      病情分析：
      吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，
      指導(dǎo)意見：
      增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
      
      以上是對“我為什么一年都沒長呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您平時晚上11點(diǎn)才睡，且有時不吃早飯，吃泡面等，這樣的生活方式是不健康的，不利于身心健康發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      就上述情況建議您一定要保證充足的休息，宜在晚10點(diǎn)之前入睡，且要注意規(guī)律飲食及注意營養(yǎng)搭配，平時多運(yùn)動如爬山，打藍(lán)球等。