請問起床(早上起床和午睡后起床)后多久是

      根據(jù)咨詢者的描述。充足的睡眠有利于身體健康。一般上午人的精力最為充沛。適當(dāng)?shù)倪\動，合理的飲食和營養(yǎng)。都有利于智力的發(fā)揮。建議保持平常心態(tài)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣。
      

      病情分析：
      有足夠睡眠，早晨7-11點。午睡后2-6點
      指導(dǎo)意見：
      心情放輕松，足夠睡眠，緩解情緒，可以適度聽抒情音樂
      

      病情分析：
      這是您比較重要的時候，所以，這兩天您一定要休息好，放下包袱，輕裝上陣。
      指導(dǎo)意見：
      第一，這兩天就不要開夜車了，適當(dāng)?shù)淖鲎鲱}，保持熱度就行；第二，10點睡，6點起，早上起來去戶外活動活動身體；第三，閑暇的時候不要玩手機和電腦，聽聽舒緩的音樂，閉目養(yǎng)神，或者做做瑜伽打打太極游游泳都是可以的；第四，睡前半小時熱水泡腳，喝杯熱奶，床頭放個扒開的橘子，有鎮(zhèn)靜安神的功效；第五，早上起來喝杯溫水，洗漱完吃了飯然后鍛煉回來后，再次洗漱了之后的腦子是最清醒和反應(yīng)快的
      
      以上是對“請問起床(早上起床和午睡后起床)后多久是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！