我想瘦肚子，腿，希望是運(yùn)動(dòng)方式，我還是個(gè)

      病情分析：
      你好，的確你這個(gè)思路是正確的。要減肥就是要運(yùn)動(dòng)和配合飲食規(guī)律正常才能夠做到而且不反彈對(duì)健康也有利的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意首先吃的不要過(guò)多。多吃青菜水果替代一點(diǎn)主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好。第二是多鍛煉。HIIT運(yùn)動(dòng)幫助減脂、臀橋?qū)ν尾繉ｉT的運(yùn)動(dòng)以及蹲馬步效果都是比較好的。最好是再配合每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
      注意多敲打促進(jìn)血液和淋巴的回流為好的。還可以自己學(xué)著刮痧效果是比較好的。
      注意堅(jiān)持，減肥一般時(shí)間是建議在至少3個(gè)月以上才好的。不能夠求快

      病情分析：
      你好，你這種情況可通過(guò)做俯臥撐或是仰臥起坐達(dá)到瘦肚子、腿的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活有規(guī)律，保證充足的睡眼時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，每天堅(jiān)持做俯臥撐或是仰臥起坐30-60次，堅(jiān)持半年，效果較好。

      病情分析：
      減肥不要依靠減肥藥，是很難有真正的效果的。最好是從運(yùn)動(dòng)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)多方面考慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食上要多吃點(diǎn)海帶、白蘿卜、冬瓜、花菜、蘋果之類的食物，另外，想要減肥，最好的鍛煉項(xiàng)目就是游泳、練瑜伽和跑步，只要多堅(jiān)持，效果還是很明顯的。
      以上是對(duì)“我想瘦肚子，腿，希望是運(yùn)動(dòng)方式，我還是個(gè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述考慮可以適量多加運(yùn)動(dòng)多游泳，跳繩爬樓梯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議平時(shí)飲食以清淡為主不要過(guò)于油膩，適量多吃新鮮蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，減肥的話可以通過(guò)仰臥起坐，以及做一些瘦身操之類的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥一定要堅(jiān)持，周運(yùn)動(dòng)3~4次，每次必須超過(guò)45分鐘，堅(jiān)持就會(huì)有效果，祝你成功

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，不要刻意去追求完美身材，健康才好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好建議可以練一些柔美的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)恢復(fù)身材有幫助d

      病情分析：
      瘦肚子，瘦腿，主要是增加這兩個(gè)部位的活動(dòng)量，小號(hào)消耗脂肪
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天做仰臥起坐，適當(dāng)減少飲食，別吃過(guò)多。
      以上是對(duì)“我想瘦肚子，腿，希望是運(yùn)動(dòng)方式，我還是個(gè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！