我今年41歲,從小喜愛體育活動(dòng),但人到中年卻少于運(yùn)動(dòng)

健康咨詢描述：    我今年41歲,男,從小喜愛體育活動(dòng),但人到中年卻少于運(yùn)動(dòng);記得在10年前曾經(jīng)有過腰痛,經(jīng)過休息后已恢復(fù).
   今年初,由于一次感冒后,頸椎,腰兩邊疼痛一月有多,現(xiàn)經(jīng)X片檢查如下:
   1.頸椎生理曲度變直,各頸椎椎體骨質(zhì)疏松,第4--6頸椎椎體前后緣上下角骨質(zhì)增生、變尖，邊緣硬化；前縱韌帶鈣化。結(jié)論:頸椎退行性變；
   2.腰椎生理曲度變直，各腰椎椎體骨質(zhì)疏松，第2--5腰椎椎體前后緣上下角骨質(zhì)增生、變尖，邊緣硬化；下段腰椎椎間隙變笮，前縱韌帶鈣化。L5雙側(cè)橫突增大。結(jié)論:腰椎退行性變，L5雙側(cè)橫突增大。
 
癥狀:頸椎疼痛，頭暈，上肢乏力，
     腰椎兩邊疼痛，下肢上樓梯有累感；
     血壓不穩(wěn)定，視力下降，記憶力差；
 
請(qǐng)問繆醫(yī)生:這種骨質(zhì)增生嚴(yán)重嗎？用什么治療法效果最好，需要時(shí)間多長，費(fèi)用范圍，是否影響正常工作和生活；
           最忌的是什么？