服用維生素b6有減肥的公效嗎..

      1, 多菜少肉：如果你已經(jīng)開始用瘦肉做菜,那麼,在做肉餅時(shí)最好把肉量減少一半,并加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了.
      2, 吃過(guò)東西再運(yùn)動(dòng)：最好把這個(gè)次序顛倒過(guò)來(lái).食物所產(chǎn)生的熱效應(yīng)會(huì)使代謝率加速,從而使運(yùn)動(dòng)造成的高代謝率更高.
      3, 變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食.
      4, 多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬(wàn)不要連維持體質(zhì)的蛋白質(zhì)也摒棄.
      
      

      你好，維生素b6有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，并沒有減肥的功效，想減肥的話，建議少食多餐，少吃熱量高的食物，餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。