25歲的成年人通過(guò)體育鍛煉能否增強(qiáng)體質(zhì)?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，生命在于運(yùn)動(dòng)是有科學(xué)道理的，因?yàn)椋?.能夠有效的改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，讓自己的心情變得愉悅，經(jīng)常鍛煉的人，可以降低人的焦慮反應(yīng)，適合人們多多鍛煉。2.可以提高人的智力水平，充分體現(xiàn)大腦活力?？梢允棺约旱乃季S能力逐步提高，對(duì)于一些記憶、反應(yīng)、想象，都有著明顯的提高。3.能夠確定好自己的自我概念，以及對(duì)自己身體的客觀評(píng)價(jià)，可以有助于改善人的表象和人的自尊。4.有利于人們培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，克服困難，養(yǎng)成自我堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。5.能夠有效的消除眼部疲勞，還可以使得身心放松。6.對(duì)于治療心理疾病，有著莫大的好處。體育鍛煉是治療并消除焦慮癥的一個(gè)比較好的方法。像你這種情況應(yīng)該樹(shù)立信息，擺脫不合理的生活狀態(tài)，逐步的、循序漸進(jìn)的去鍛煉身體，量力而行。