健康咨詢描述: 學畢業(yè)了,長得還算漂亮,就是臉蛋皮膚有點紅,現(xiàn)在很不自信,和人說話就會緊張,臉紅,我希望幫我一下怎么和別人交往,樹立自信
病情分析:
您好,您目前的情況,個人建議您到專業(yè)的心理門診去尋求幫助。
指導意見:
這個可以通過反復的自信心練習有所改善的,不要過分擔心和緊張。
怎么練習,現(xiàn)在在爸媽面前也是這樣了,他們長時間盯著我說話的時候
越是害怕,就越是要多多和別人說話啊,只有這樣才能更快的適應啊。
病情分析:
首先,你自己也發(fā)現(xiàn)自己是不自信的了,那么你現(xiàn)在需需要以下你不自信的原因,剛大學畢業(yè)的話,你不自信的來源莫過于工作的情況、考研的情況、感情的狀況、長相的狀況。
指導意見:
通過上面的分析或許還有沒有分析到的地方,希望您能好好地分析出你的原因來,畢竟對你的了解還太少不敢妄下結論,我輔修專業(yè)是心理學,希望你可以再詳細說一下你的情況,對我進行追問,我希望能給您指定詳細的方案。
這種情況自有兩年了吧,有時感覺是自己太在乎別人的眼光了,自己給自己緊張感,比如在認真干某件事,突然發(fā)現(xiàn)別人在注意自己,或跟別人說話時自己突然想到”緊張”這回事,然后自己就開始緊張了臉紅了,我努力客服了,
首先,在乎別人的眼光也是正常的,別人提到自己的時候會緊張也是正常的,注意一個度就好了,你現(xiàn)在先慢慢的去接觸別人,比如朋友的朋友啊,最開始可以先看著他們聊天,然后慢慢的加入他們的談話和活動中。
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