老是覺得累

      是否感覺精神或疲憊，并不是一味地看睡的時間有多長，而是看睡覺和起床的時間！人是有生物鐘的，我在電視上看到，從理論上講，人的生物鐘從早晨5-6點的時候開始活躍，在這段時間起床，一天會感覺精神抖擻！而超過上午10點起床會有睡不醒的感覺。睡眠時間7-8小時足矣，時間過長只會適得其反。每天在5-6點起床雖然有點不太現(xiàn)實，但我現(xiàn)在打算試試看，盡量做到并堅持。另外么就是注意飲食健康和體育鍛煉，但沒有必要刻意。上下班的強度我覺得已經(jīng)夠你疲憊的了。