失眠后頭痛怎么辦？

      這種情況建議先尋找一下失眠的原因，是不是由，壓力、情緒或者其他原因引起的，可以自己調(diào)整一下?？梢酝ㄟ^運(yùn)動調(diào)整一下，但運(yùn)動需要在睡前兩小時(shí)以前進(jìn)行，也可以通過睡前泡腳，喝熱牛奶。如果是長期失眠，需先排除生理因素。排除生理因素之后熟悉排除是不是有神經(jīng)癥等方面的心理問題引起的，比如抑郁癥很重要的一個(gè)表現(xiàn)就是失眠，治療抑郁癥則需要藥物治療輔助心理治療進(jìn)行。
      

      建議注意睡前不要看過于驚險(xiǎn)的電視等.不要考慮問題。晚上不要喝茶和咖啡，不要飲酒。飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，睡前可以喝牛奶，淡淡的綠茶，用熱水泡泡腳或者吃中藥針灸結(jié)合現(xiàn)代的心理疏導(dǎo)徹底治療。祝早日擺脫困擾。