偏瘦,體重85斤 怎樣增胖

      要根據(jù)身體出現(xiàn)的體質(zhì)偏瘦的表現(xiàn)情況考慮是營養(yǎng)不良免疫力低下以及慢性疾病消耗等因素有關(guān)引起的臨床表現(xiàn)情況，到醫(yī)院檢查一下，如果沒有其他疾病，可以考慮通過健脾消濕注銷或配合均衡營養(yǎng)補充的方法進(jìn)行調(diào)理身體
      

      你好：增肥的方法：首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。
      

      你的脾胃功能不太好，吸收營養(yǎng)差。所以別人和你吃一樣的食物會長胖，而你不會。平時有規(guī)律鍛煉身體，時間長了，骨骼和肌肉自然健康，不可無毅力，還要注意日常飲食，不要暴飲暴食，易傷脾胃，多吃容易消化的食物，適當(dāng)多吃一點甜食，每天吃幾個棗，適當(dāng)喝一點葡萄酒，有半年堅持的，不一定會很胖，但會很健康。
      
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