你好，我是位男性，最近三四天，晚上睡不著

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

      病情分析：
      您好，您這是失眠癥，睡眠不好，導致白天精神不好，時間長了，形成惡性循環(huán)，感覺整天渾渾沉沉的，影響生活。
      指導意見：
      1、建議白天少睡覺、多活動。
      2、晚上不要很早就睡覺
      3、可以少量口服阿普唑侖，改善夜間睡眠，不建議長期應用。

      病情分析：
      你的這種情況主要是由于勞累過度引起的，人體勞累過度時，神經(jīng)就會持續(xù)興奮，會導致晚上不容易入睡
      指導意見：
      建議：首要的問題是要避免勞累過度，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，有安神的作用
      以上是對“你好，我是位男性，最近三四天，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      先生你好，你現(xiàn)在這樣的情況有可能是你過于勞累的原因引起的。這樣的情況平時也要注意不要讓自己太累了。不然也會影響休息睡眠的。
      指導意見：
      而且你可以每天晚睡前用溫水泡腳半個小時的。也可以在睡前喝一杯牛奶的。這樣就可以促進睡眠的。

      病情分析：
      你好，我來回答你的問題，發(fā)生這樣的情況往往是工作過于勞累、精神壓力大等情況有關(guān)，可以用藥物來調(diào)整。
      指導意見：
      選擇西藥治療，能促進快速睡眠的是“安定”。選擇中醫(yī)中藥可以用天王補心丹、甜夢、安神補腦液、知柏地黃丸等，最好的辦法去中醫(yī)那里，結(jié)合脈相、舌診開出適合你的中藥。

      病情分析：
      你好，自身精神壓力大會導致失眠，建議您睡覺前不要忙于工作，適當放松看對失眠是否有幫助，如果調(diào)節(jié)不佳可以適當采用藥物治療。
      指導意見：
      你好，自身精神壓力大會導致失眠，建議您睡覺前不要忙于工作，適當放松看對失眠是否有幫助，如果調(diào)節(jié)不佳可以適當采用藥物治療。