胖100斤155米饞曾經(jīng)和效果:節(jié)食想得到怎樣的幫助:減運動

      病情分析：
      您好，要減肥必須控制自己的飲食，不吃零食和其他高熱量的食物。
      指導意見：
      同時每天注意運動，至少一個小時左右，長期堅持才會有效果，不可以半途而廢。
      

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。
      指導意見：
      最關(guān)鍵的還是控制一下飲食，每頓飯吃少三分之一，其次是加強運動量，每天堅持運動，雙方面齊下就可以達到有效果又健康的減肥。
      

      病情分析：
      您好，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
      指導意見：
      減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持，一定要知道運動和多喝水是關(guān)鍵
      
      以上是對“胖100斤155米饞曾經(jīng)和效果:節(jié)食想得到怎樣的幫助:減運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      17歲，還是長身體的時候，所以建議你不要采取節(jié)食的方式減肥。
      指導意見：
      你可以合理的搭配食物，高脂高能的食物盡量不要吃，一定要管好自己的嘴巴，可以的話，找個朋友監(jiān)督。
      

      病情分析：
      可以通過運動和合理飲食達到減輕體重的目的
      指導意見：
      還在青春期，減肥不可以節(jié)食，可以通多吃水果青菜等高纖維食物增加飽腹感，適當喝普洱茶起到減脂作用，晚上要少吃，尤其不要吃過多米面，油炸等高熱量食物，每天一個小時左右的快步走，堅持下去相信你可以達到理想體重的
      

      病情分析：
      最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
      指導意見：
      建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
      

      病情分析：
      您好！最有效的減肥方法就是飲食控制和運動。
      指導意見：
      建議您適當控制飲食，減少米飯和肉類食物的攝入，多吃蔬菜水果。積極參加運動，每天至少運動半小時以上，長期堅持，就會達到理想的體態(tài)。
      
      以上是對“胖100斤155米饞曾經(jīng)和效果:節(jié)食想得到怎樣的幫助:減運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！