我兩腿膝蓋發(fā)軟，上2樓就沒力氣了，指甲蓋

      病情分析：
      吸煙、喝酒、常喝碳酸飲料這些都能造成人體酸性化，使人體中的鈣流失；而碳酸飲料中還含有磷酸能造成體內(nèi)鈣磷比例失調，直接阻止鈣的吸收。多食用鈣質含量高的食物。
      指導意見：
      植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。睡前補鈣效果更好。單獨補充鈣，人體的吸收利用率不高，需要添加促進鈣吸收和利用的營養(yǎng)素?？纱龠M鈣吸收利用的營養(yǎng)素有CCP、益生元(低聚果糖等)等。

      病情分析：
      你的情況考慮如果是出現(xiàn)這個情況的話一般是需要補鈣治療的，月經(jīng)期是可以進行服用的
      指導意見：
      一般可以繼續(xù)服用的，并且最好是多注意休息，不要勞累，并且多曬太陽比較好，注意多加強營養(yǎng)

      病情分析：
      你好補鈣是每天都可以吃的但是要注意吸收配著維生素ad一起吃吸收好
      指導意見：
      如果有條件可以吃氨基葡萄糖片這樣更有利于骨骼生長
      以上是對“我兩腿膝蓋發(fā)軟，上2樓就沒力氣了，指甲蓋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！