你好，我失眠快十年了，老是睡不好，睡著了

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，失眠需要慢慢調(diào)理的，急不來的，失眠多夢可以由氣血不足,心脾兩虛,心膽氣虛,心陰不足等引起的.另外考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      可常吃豬腦、桂圓、蓮子、芝麻、核桃、牛奶、豆?jié){、黑豆、紅棗、百合、枸杞、蜂蜜及海鮮等食物。少吃刺激性強(qiáng)的食物，禁煙.你可以去找個好的中醫(yī)大夫看看,給你辨辨證,四診合參,開些中藥,調(diào)理一下,學(xué)會放松自己、要有一個好心情.祝您健康！