我169。。七十多公斤，兩個月之內(nèi)怎樣才

      病情分析：
      你好。兩個月減掉二十斤還是很有可能的
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃多動，主要是多運動，得堅持，建議慢跑，每次跑半小時以上，不要停。每天跑，兩個月說不定不止二十斤

      病情分析：
      你好。減肥必須要適當(dāng)?shù)毓?jié)食、適當(dāng)?shù)剡\動、
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用晚餐不吃的，外加跳繩減肥的方法相結(jié)合、兩個月瘦20斤絕對沒有問題、。

      病情分析：
      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療，短期內(nèi)迅速的減分容易反彈而且對身體的傷害很大
      指導(dǎo)意見：
      減肥是個持續(xù)的過程,建議每天堅持有氧運動和科學(xué)飲食為佳，不要試圖走捷徑
      以上是對“我169。。七十多公斤，兩個月之內(nèi)怎樣才”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那就要運動減肥了，平時跳跳繩。
      指導(dǎo)意見：
      吃晚飯后不要坐著，盡量散散步，吃飯要吃八分飽才可以的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況來看，多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      指導(dǎo)意見：
      建議堅持有氧運動，有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鐘；3、運動時心率小于150次／分。不宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。

      病情分析：
      您好，很樂意為您解答，減肥這種事最重要的是有恒心
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持鍛煉，減少所吃的食物，兩個月是沒問題的，多吃素菜少吃肉，不要挑食，祝您成功

      病情分析：
      患者女青春期過度肥胖
      指導(dǎo)意見：
      您好：
      方法很多得看堅持急速的減肥易反彈建議堅持
      主要是飲食與運動
      1每天定量的2個小時的有氧運動這個可以選擇和您適合的*（慢跑游泳羽毛球跳繩）2飲食女生你要現(xiàn)在不吃零食了，定量一天2個蘋果也可以選擇別的但是也要適量主食方面米飯是不可以饅頭1雞蛋一天1當(dāng)然你可以循序漸漸自己調(diào)整
      3關(guān)鍵是您不要吃所謂的減肥藥那樣的傷害是很可怕的祝您堅持定會飄飄
      以上是對“我169。。七十多公斤，兩個月之內(nèi)怎樣才”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，驟減對身體并不好的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以通過飲食和鍛煉身體來減肥。早餐：粗糧粥，瘦肉餡菜包子。午餐：米飯，去皮雞肉，菌類，新鮮蔬菜兩種。晚餐：粥或豆制品，新鮮蔬菜。平時要多吃蔬菜水果，但也要保持營養(yǎng)平衡。

      病情分析：
      你好，這必須進過嚴格的營養(yǎng)搭配
      指導(dǎo)意見：
      你好，最好對進行一下體育鍛煉，合理的進行營養(yǎng)搭配

      病情分析：
      營養(yǎng)學(xué)家認為，無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。