zen怎么使自己腿部肌肉結(jié)實(shí)
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2006-02-01 14:57:40
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述：
我今年33歲體重132斤但腹部很大腿部和臀部卻無(wú)肉很瘦晚上睡覺(jué)大腿側(cè)面骨頭都痛[側(cè)睡]大腿和臀部都長(zhǎng)了老繭臀部騎自行車長(zhǎng)了都痛請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:我也知道，要加強(qiáng)腿部和臀部運(yùn)動(dòng)。可是我有椎間盤彭出請(qǐng)問(wèn)怎樣運(yùn)動(dòng)，還有做什么運(yùn)動(dòng)效果最好請(qǐng)?jiān)敿?xì)回答。
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