我在減肥，運動，控制食欲，但有沒有能輔助
男 | 16歲 2012-11-15 17:44:51
3人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我在減肥，運動，控制食欲，但有沒有能輔助減肥的食品。
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豐培學(xué) 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2012-11-15 17:45:33 我要投訴
您好，科學(xué)的方法減肥是,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2012-11-15 17:46
ask298265495e
追問
你沒有給我答案啊
2012-11-15 17:48醫(yī)生回答：
您好，不建議您用市面上的減肥食品，效果不確定。
2012-11-15 17:50
ask298265495e
追問
我說的是食物啊
2012-11-15 17:51
ask298265495e
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烏龍茶呢(來自快速問醫(yī)生手機端)
2012-11-15 17:51醫(yī)生回答：
建議您晚飯盡量以低熱量水果蔬菜代替，如黃瓜，青蘋果、人參果等
2012-11-15 17:57醫(yī)生回答：
您好，您可以喝綠茶，的
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