別人跑步特別輕松，但我跑步感覺兩條腿特別

      病情分析：
      你好，你可以先循序漸進(jìn)的進(jìn)行，結(jié)合自身的身體情況。比如一開始先慢走，后來就快走，再跑，循序漸進(jìn)。也可以做四肢的伸展運(yùn)動、腰部的轉(zhuǎn)身運(yùn)動，對身體也很好。
      指導(dǎo)意見：
      1.循序漸進(jìn)的來，從慢走開始
      2.可以配合其他的運(yùn)動，比如伸展運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動等
      

      病情分析：
      你看到別人跑步特別輕松而自己兩條腿特別重抬不高只是你的自己的外在的看法而已。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是沒有藥物服用的，只有長期堅(jiān)持鍛煉才會慢慢覺得輕松的。鍛煉時(shí)一件非常辛苦的事情。貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      您好，您的情況應(yīng)該屬于正常的，可能由于個人的體質(zhì)的不一樣所引起的活動能力的不同。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要擔(dān)心，一般來是正常的，祝您健康。
      
      以上是對“別人跑步特別輕松，但我跑步感覺兩條腿特別”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抬不起腿的原因，一是力量不夠，二是柔韌性不好，三就是跑的技術(shù)不合理，要從這三個方面入手去改進(jìn)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做一些高抬腿跑，后蹬跑，跨跳練習(xí)，以及韌帶操練習(xí)（全方位壓腿為主），還要注意多做腰腹肌力量練習(xí)。這些練習(xí)都是增加步幅，鍛煉跑姿的有效手段。
      跑的時(shí)候要注意，大腿高抬，后蹬充分，膝關(guān)節(jié)上頂，有明顯的向前送髖的動作，另外上體要直立（稍前傾），雙臂要前后45度有力擺動。
      

      指導(dǎo)意見：補(bǔ)點(diǎn)鈣，飲食均衡點(diǎn)，試試吧