孕婦可以多吃香蕉嗎？吃香蕉有什么好處和壞

      孕婦可以多吃香蕉的香蕉的益處非常多，可以通腸潤(rùn)便，也可以補(bǔ)充鉀元素，還有其他的多種微量元素。只要適量吃香蕉是沒(méi)有壞處的。

      病情分析：
      可以的,不會(huì)導(dǎo)致不好的影響的。可以潤(rùn)腸通便。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙酒茶，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。防止感冒等。忌辛辣食物。

      病情分析：
      你好，前期吃香蕉容易流產(chǎn)，后期吃香蕉就不知道有好處還是壞處了，不過(guò)便秘的話(huà)還是可以吃一點(diǎn)的，不過(guò)最好是少吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：可以選擇多喝水和多走路來(lái)促進(jìn)腸胃消化功能。
      以上是對(duì)“孕婦可以多吃香蕉嗎？吃香蕉有什么好處和壞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      香蕉可以清腸胃、治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒等功效。但由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。

      孕婦能吃香蕉嗎
      孕婦是應(yīng)該受到照顧的人群，她們的一飲一食都應(yīng)該格外的注意，聽(tīng)老人家說(shuō)懷孕最好不要吃香蕉，也不知道什么道理， 但常在孕婦書(shū)和網(wǎng)站上看到香蕉對(duì)孕婦是非常好的水果，請(qǐng)問(wèn)孕婦到底能不能吃香蕉，有的說(shuō)不能吃，因?yàn)閷儆谏溆驳乃?br />      有的說(shuō)能吃，對(duì)補(bǔ)鉀有好處，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦吃香蕉對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有好處，香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;有的說(shuō)可以，有的說(shuō)不可以，那孕婦到底可不可以吃香蕉呢。
      1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
      肉如飴蜜的香蕉還會(huì)有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質(zhì)，其富含的鉀元素，能供給神經(jīng)細(xì)胞中多達(dá)1百萬(wàn)個(gè)“鈉泵”的能量，使信息傳遞“泵”開(kāi)足馬力，接受傳輸迅捷，以便神經(jīng)之吸納儲(chǔ)存更多的信息。
      此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉。
      2、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品，同時(shí)，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。
      只是建議準(zhǔn)媽媽不要食用反季的香蕉，因?yàn)橄憬度菀资褂么呤靹┐呤?，食用后反而不利于寶寶，由于目前市面上以反季香蕉為主，缺乏食用安全性?br />      因此建議準(zhǔn)媽媽如果希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣，不要選擇食用香蕉，不妨選擇專(zhuān)門(mén)的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑!醫(yī)生通常會(huì)給準(zhǔn)媽媽推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片，含鈣量科學(xué)，精選無(wú)糖配方，補(bǔ)鈣更安全。
      3、但是要提醒喜歡吃香蕉的孕婦朋友的是，香蕉雖是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品，但是也要適量食用，最好煮甜品時(shí)吃。
      4、香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
      5、孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍。
      香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
      6、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風(fēng) 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
      7、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品，同時(shí)，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。
      10、香蕉降壓通便，從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
      11、凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院?，根?jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
      香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉
      12、不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
      13、民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。
      用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。最有趣的，莫過(guò)于德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。
      14、孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
      孕婦吃香蕉的好處
      孕婦做為特殊群體，她們的飲食更要受到重視，因?yàn)橐坏╋嬘昧瞬缓玫氖澄?，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會(huì)威脅母嬰安全，因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
      早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
      德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
      穩(wěn)定情緒
      香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驅(qū)物，血清素令人放松，幫助穩(wěn)定情緒。
      穩(wěn)定血壓
      香蕉的鉀離子豐、鈉含量很低，所以吃香蕉能減少高血壓與中風(fēng)機(jī)率之說(shuō)，并不為過(guò)。
      幫助提升腦力
      在早中餐與點(diǎn)心食吃香蕉，果然在考試時(shí)反應(yīng)更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
      改善便秘
      香蕉富含水溶性纖維，促進(jìn)腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
      抗胃酸
      香蕉有抗胃酸的效果，幫助減少胃酸逆流，進(jìn)而舒緩火燒心等困擾。此外，香蕉是軟質(zhì)且能抗胃酸的水果，富含膠質(zhì)，在腸胃道內(nèi)可形成保護(hù)膜，可減少胃酸對(duì)組織的侵蝕。
      避免血糖驟降，減少害喜機(jī)率
      餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機(jī)率。
      香蕉內(nèi)皮可舒緩蚊蟲(chóng)叮咬不適
      香蕉的內(nèi)皮可舒緩蚊蟲(chóng)叮咬造成的紅腫搔癢。
      早上無(wú)精打采
      早餐后、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態(tài)。
      緊張
      香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
      控制體溫
      在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。
      舒緩緊繃情緒
      香蕉的維生素 B 群含量豐富，可減少緊繃情緒。奧地利心理學(xué)研究所指出，長(zhǎng)期處于巨大工作壓力，會(huì)特別喜歡吃洋芋片、巧克力;此時(shí)，不妨多補(bǔ)充含豐富碳水化合物豐富的天然食物，以維持血糖穩(wěn)定，這樣可避免猛吃垃圾食物。
      香蕉是天然食物，且熱量適中，碳水化物含量也很豐富，對(duì)壓力大的上班族很有好處。研究也顯示，兩根香蕉足以提供運(yùn)動(dòng)九十分鐘所需熱量。
      幫助孕婦維持體溫穩(wěn)定
      對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，吃香蕉可幫助維持體溫穩(wěn)定，減輕身體燥熱等問(wèn)題。
      提示：香蕉所含的蛋白質(zhì)是蘋(píng)果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素 A 更高出四倍，其余的維生素與礦物質(zhì)也高出兩倍;同時(shí)，鉀離子含量也頗豐。
      大家常擔(dān)心如果食用香蕉等鉀離子較高的食物，可能對(duì)腎臟造成不利影響，其實(shí)如果腎臟功能正常，適量飲食并不需要特別顧慮水果鉀離子問(wèn)題。
      美容
      香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
      壓力
      香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作為補(bǔ)充。
      香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?br />      中風(fēng)
      據(jù)某著名醫(yī)學(xué)雜志的研究指出，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。
      戒煙
      香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響。
      緩解眼睛干澀
      在計(jì)算機(jī)前工作的人常常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
      此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。
      超重
      澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
      心絞痛
      香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
      腦力
      在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專(zhuān)注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。