我再問(wèn)個(gè)問(wèn)題，我一天騎車3個(gè)小時(shí)，距離幾

男 | 31歲懸賞20個(gè)健康幣 2012-10-31 20:50:45 1人回復(fù) 來(lái)自廣安市

健康咨詢描述：我再問(wèn)個(gè)問(wèn)題，我一天騎車3個(gè)小時(shí)，距離幾十公里不等，出汗為止，能減肚子嗎？？我跑步堅(jiān)持不下來(lái)，主要騎單車不無(wú)聊，，晚上睡覺(jué)前還要做4組仰臥起坐，每組25個(gè)，我的目的就是減肚子上的贅肉，能出腹肌當(dāng)然最好啦，這樣的話多久能出來(lái)效果?我時(shí)間比較充足，強(qiáng)度不夠的話我再加個(gè)游泳都有時(shí)間！

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：希望專業(yè)老師能給予詳細(xì)解答

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2012-10-31 21:03:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的運(yùn)動(dòng)是可以減少肚子上的肥肉的，但是減肥必須一點(diǎn)，飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，在飲食上多食用牛肉,羊肉等避免高脂肪攝入，配合蔬菜的攝入水果。