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女生一到20十幾就胖出來是否正常

女 | 22歲 2012-08-26 18:07:57 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 女生一到20十幾就胖出來是否正常

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郭小順
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2012-08-26 18:08:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      在食物搭配時(shí),還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右
      

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